LES 6 DOMAINES
l. La Voie du Guerrier comme style de vie
Le modèle (et le mindset) du guerrier est nécessaire en ces temps de bouleversements mondiaux. Il peut nous aider à nous engager consciemment dans l'action, parvenir à la maîtrise de soi, trouver des solutions aux crises actuelles et trouver un sens à notre vie.
La Voie du Guerrier est composée d’une série de modèles et d'outils pratiques qui peuvent servir à tous types d'arts martiaux, sports de combat, diverses pratiques sportives et artistiques ou tout autre champ qui visent l'excellence de l'intérieur vers l'extérieur.
Être tout-puissant et fort est un désir que plusieurs aimeraient avoir. Surtout pour avoir le pouvoir sur ses ennemis et ses pairs. Cependant, tous ces sentiments ne sont qu’une sensation temporaire de « bien-être ». En tant que guerrier véritable et honorable, vous n’avez pas besoin de chercher délibérément à prouver qui est supérieur. MAIS en atteignant le calme en vous… En comprenant votre capacité à aligner votre première attention (esprit cognitif) et votre deuxième attention (esprit somatique), vous exécutez le geste juste (esprit relationnel). Vous êtes sur le chemin des anciens guerriers qui ont marché sur la terre avant nous…
Si vous vous laissez simplement distraire par les choses mesquines et mineures de la vie… Ou êtes contrarié par une simple remarque ou critique… Alors, laissez cette Voie du Guerrier vous guider vers votre chemin d’autonomisation…
Où vous commencerez le processus d’entraînement mental… Complètement capable de faire taire les choses inutiles dans votre vie et de vous concentrer sur ce qui compte le plus pour vous… Et vivre la vie que vous voulez vraiment, à votre façon !
2- La Voie Martiale (BUDO), Karaté Kyokushinkai et Sports de Combat
Cette section est dédiée à la pratique de la voie martiale (budo), des sports de combat et du Karaté Kyokushinkai IFK (style pratiqué par le fondateur de ce site web).
L’auteur de ce site est un pratiquant du Karaté Kyokushinkai depuis 50 ans (début 1971) et a toujours orienté sa pratique sur la voie martiale. Tous les modèles liés au Guerrier sur ce site web ont été pratiqués et enseignés par l’auteur. Une grande partie de la discussion sera orientée vers ce style, mais ne sera pas limitée uniquement à celui-ci. Nous inviterons d’autres enseignants et pratiquants à partager leurs connaissances avec les membres de ce site.
Lorsque nous aborderons la dimension sportive sur ce site web, nous le ferons toujours sous l’aspect du Budo. Car il est possible de pratiquer la partie sportive sans perdre de notion la vision du Budo. Par compétition sportive, nous parlons de combat plein contact avec ou sans aucune protection. Avec différentes règles qui permettent d’assurer la sécurité au pratiquant. Le but est que l’espace destiné au combat représente un champ de bataille, un laboratoire pour que le combattant puisse tester son corps, son caractère, sa technique, ainsi que ses tactiques et stratégies. L’objectif de la compétition servant à tester ses connaissances dans une situation de stress.
3. AUTODÉFENSE PSYCHOVERBALE (ADPV)
L’autodéfense verbale est une forme d’autodéfense non physique qui utilise des outils communicationnels pour comprendre et désamorcer tout conflit (interne ou externe) sans l’utilisation de la violence. L’autodéfense psychoverbale utilise le terme « art martial » comme une métaphore pour résoudre des états de dysharmonie intrapersonnelle et interpersonnelle et pour se défendre contre les attaques verbales, les comportements offensifs, ainsi que les abus verbaux émotionnels et psychologiques.
L’autodéfense verbale a trait à un autre genre de combat, où les coups déployés sont plutôt des mots soutenus par un langage hostile ou manipulatoire d’un attaquant verbal qui cherche à vous « planter » psychologiquement et émotionnellement. Ce sont ces « claques verbales » (ou non verbales) qui vous laissent bouche bée et qui, tel un « virus de la pensée », reviennent vous hanter pendant des heures, des jours, des nuits, des mois et même toute la vie dans certains cas. Ne soyez plus jamais une cible ou une victime. Défendez-vous efficacement!
Les 5 formes animales Shaolin
En Chine, il y a des milliers d’années, le moine Shaolin qui étudiait une forme animale dans le Kung Fu, apprenait à s’imprégner des qualités de l’animal. Il modélisait ses forces, ses faiblesses, sa stratégie et sa sphère de prédilection. Le système des 5 formes animales est une métaphore pour apprendre 5 stratégies puissantes qui travaillent en une alliance.
Lorsque les 5 pouvoirs travaillent ensemble, comme une alliance, nous avons accès à notre pouvoir personnel. Nos actes sont congruents et focalisé dans notre champ relationnel. Est-ce que vous utilisez tous ces pouvoirs ?
Si vous étudiez le Quadrant des 5 formes animales Shaolin, vous remarquerez que chaque forme animale a une place distinctive (chaque forme s’oppose à ses voisines). En réalité, ces forces ne s’opposent pas, mais se complémentent. Une alliance optimale vise l’excellence et fait en sorte que les membres coopèrent, en croyant que le résultat obtenu par cette alliance surpassera la somme de chaque partie.
Quand nous acceptons que nous ayons les faiblesses de nos forces, que notre faiblesse est la force de notre partenaire et que sa faiblesse est notre force; nous pouvons coopérer et nous renforcer mutuellement.
Prenons l'exemple du Tigre et du Serpent. La force du Serpent, est sa capacité à analyser les forces et les faiblesses de son adversaire et d’évaluer sa stratégie, son plan d’action, ses objectifs et sa position actuelle sur le terrain. Avec toutes les informations qu’il va se procurer, il va faire des prédictions, élaborer un plan d’action... puis y repenser ! Sa grande force: la capacité de penser, amène sa faiblesse: le perfectionnisme.
Maintenant, la forme à la droite du Serpent sur notre quadrant c’est le Tigre. Le Tigre est l’allié idéal pour inciter le serpent à agir. Il est pragmatique et réaliste. Il prend le contrôle de manière à diriger les opérations qui permettent d’atteindre l’objectif ciblé. Son rôle est de prendre le plan du Serpent et de le réaliser sur le terrain en coordonnant le travail et en motivant sa troupe à s’engager totalement dans la tâche. Le Tigre est excellent pour mettre en action un plan parfait et il va le faire parfaitement! La faiblesse du Tigre est l’impatience. Il aime que les choses se terminent rapidement. Il ne possède pas la patience du serpent nécessaire à l’élaboration d’un plan parfait. Le Tigre sait que le Serpent lui est d’une aide inestimable pour compenser ses faiblesses et le Serpent sait que le côté direct, audacieux, meneur et extraverti du Tigre lui est utile pour concrétiser ses plans.
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4- FITNESS
Si vous suivez un cours de Karaté Kyokushin, vous savez déjà que pour vous améliorer et atteindre un haut niveau dans cet art, vous devez avoir un niveau de forme physique exceptionnel. L’amélioration de votre forme physique est l’étape la plus importante qui vous mènera au « nouveau » vous !
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes décident d’intégrer plus de forme physique dans leur vie. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en force, en endurance ou améliorer votre bien-être, l’amélioration de votre condition physique peut être la clé du succès dans la pratique de votre voie martiale ou pour suivre la Voie du Guerrier.
Les principes de base du fitness consistent à améliorer votre alimentation et à faire différentes formes d’exercices. Pour réussir à améliorer votre condition physique, vous devez fournir un effort et un engagement à 100 %.
Lorsque vous pensez à la forme physique, il est essentiel que vous ayez une vue d’ensemble. Vous devez savoir que la forme physique n’est pas seulement une question d’endurance, de force ou de taux de graisse, mais qu’elle est aussi la combinaison de ces facteurs. Vous pouvez être fort, mais ne pas avoir d’endurance. Vous pouvez avoir de l’endurance, mais être moins souple. En matière de fitness, vous devez viser l’équilibre. Il y a cinq composantes qui font un bon fitness. La maîtrise de ces composantes vous apportera des avantages à long terme et une valeur ajoutée à votre bien-être général et à votre condition physique. Ces composantes sont les suivantes :
1– Endurance aérobique – les activités répétitives ou rythmiques imposent une demande accrue d’oxygène à vos systèmes corporels, vos poumons et votre cœur. L’objectif de cette composante est d’entraîner les autres muscles et le cœur à utiliser efficacement l’oxygène, ce qui permet de poursuivre l’exercice pendant une longue période.
2- La force musculaire —C’est la capacité des muscles de votre corps à produire une énorme quantité de force pour utiliser l’énergie anaérobie. Cette énergie produit une explosion d’énergie à court terme et ne nécessite pas d’oxygène. L’énergie anaérobie vient après que les glucides ont été brûlés, ce qui est nécessaire pour reconstituer le système.
3- Endurance musculaire —C’est la mesure de la capacité de vos muscles à générer de la force de manière répétitive pour maintenir l’activité. Il s’agit de l’utilisation des forces brutes. Comparée à d’autres composants, elle combine l’énergie anaérobie et aérobie.
4 – Souplesse – C’est la capacité d’une personne à s’étirer. Vous pouvez augmenter votre flexibilité en étirant les fibres élastiques au-delà de leurs limites et en maintenant les muscles étirés pendant plusieurs instants. Avec une meilleure souplesse, le risque de se blesser diminue lorsque vous faites de l’exercice et que vous augmentez vos performances.
5 – Composition corporelle – Elle vous indique le pourcentage d’os, de muscles et de graisses dans votre corps. Ces pourcentages vous donneront un aperçu de votre forme et de votre santé par rapport à votre santé, votre âge et votre poids. Si vous êtes en surpoids, cela n’implique pas l’obésité. En fait, il y a beaucoup de personnes en bonne forme physique qui sont en surpoids parce qu’elles ont pris des muscles. Mais, si vous êtes trop gros, vous présentez des risques pour la santé qui peuvent aller jusqu’à l’hypertension, le diabète et les maladies cardiaques.
5- LA NUTRITION DU GUERRIER
Pour vous soutenir dans votre quête de l’excellence, les programmes d’exercices doivent intégrer des conseils en matière de nutrition et de mode de vie si vous voulez obtenir les meilleurs résultats.
Si vous améliorez votre façon de manger, et que vous désirez avoir un style de vie performant, vous obtiendrez des résultats remarquables.
Et s’il existait une ressource de coaching simple qui vous permette de faire exactement cela ?
Savoir comment avoir une nutrition optimale, digne d’un guerrier, et des recettes saines est un des modèles qui composent les modèles du Guerrier. Inscrivez-vous comme membre de ce site pour recevoir toutes les informations sur l’alimentation saine du Guerrier.
6. Le Succès-Do
Le Succès-Do est un système qui nous permet de nous propulser sur le chemin du succès. On pourrait vraiment le décrire comme un système de propulsion.
Vous voulez vraiment faire un changement majeur dans votre manière d’appréhender votre quotidien ? C’est notre arme secrète que nous utiliserons pour créer des solutions créatives et génératives.
C’est lorsque tout est assemblé et mise en action (somatiser, mis dans nos muscles) que nous accomplissons nos rêves.
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La MISSION/VISION/BUTS/OBJECTIFS/ACTIVITÉS
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Les 5 pouvoirs humains
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Aligner nos trois esprits : l’esprit cognitif (mental), l’esprit somatique (le corps-émotion) et l’esprit relationnel (Cœur).
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Les 5 super pouvoirs pour faire fonctionner notre arme de création massive